Descripción
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Contiene creatina monohidratada, la forma más estudiada y efectiva de creatina.
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Presentación en tabletas masticables con sabor, más prácticas que los polvos o cápsulas.
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Diseñado para tomarse antes o después del entrenamiento sin preparación.
Qué aporta
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Dosis de creatina por porción (según el fabricante, normalmente alrededor de 3 a 5 g por servicio).
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Formato de rápida absorción y fácil consumo.
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Sabores tipo caramelo, como Candy Crush’d o Fruit Punch.
Beneficios principales
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Aumenta la fuerza y potencia muscular.
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Mejora el rendimiento en entrenamientos intensos.
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Favorece la recuperación entre series y sesiones.
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Puede apoyar la función cognitiva según algunos estudios sobre creatina.
Uso común
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Generalmente 3 a 5 g de creatina al día (según indicación del envase).
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Puede tomarse antes o después del entrenamiento.
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En días de descanso, se recomienda tomarla con alguna comida
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